Receita para um smoothie saudável no verão
Para se refrescar no calor, nada melhor do que uma bebida geladinha – e saudável!
Para se refrescar no calor, nada melhor do que uma bebida geladinha – e saudável!
O verão está aí e as temperaturas altas são uma realidade para quem está de férias, aproveitando uns dias fora de casa e da rotina, e para quem está trabalhando. Seja lá qual for a situação, a ideia de se refrescar e cuidar da saúde é sempre bem vinda. Por isso, separamos uma receita fácil e nutritiva do “Manual de Sucos”, produzido por uma equipe de nutricionistas, de um smoothtie para os dias quentes.
Além de ajudar a refrescar, esta receita traz frutas e outros ingredientes saudáveis, que ajudam a manter a imunidade em dia e cuidar da saúde neste começo de ano. Uma dica para esta época é aumentar o consumo de sucos, água e alimentos que ajudam a manter a hidratação.
Se você não tiver as frutas indicadas, pode substituir por aquelas que tem em casa ou por suas frutas preferidas. A ideia é incluir alimentos leves no nosso dia a dia, com uma bebida geladinha.
Bata no liquidificador as duas polpas com iogurte. Depois acrescente hortelã, granola e mel e bata até ficar cremoso. Decore com uma fruta de sua preferência e aproveite.