Brasileiros estão entre os mais ansiosos do mundo, diz OMS

Sintomas como preocupação excessiva, dificuldade de concentração, distúrbios do sono, palpitações, tonturas, taquicardia e dificuldade de aprendizagem fazem parte do dia a dia de quem foi diagnosticado com transtorno de ansiedade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2019, 18,6 milhões de brasileiros tinham ansiedade patológica, representando aproximadamente 9,3% da população geral.

Entre as causas estão o excesso de horas de trabalho, instabilidade financeira, altas taxas de desemprego, violência, poucas perspectivas de melhores condições de vida e dificuldades de acesso aos serviços de saúde, incluindo-se os de saúde mental. Soma-se a estas causas, a pandemia de COVID-19 e as horas passadas em redes sociais, que geram comparações e vendem uma ideia irreal de uma vida perfeita, gerando frustração, angústias, preocupações e desesperança, principalmente entre os mais jovens.

Maria Teresa de Almeida Fernandez, psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Santa Marcelina, explica que a ansiedade é definida como um estado de apreensão ou antecipação de perigos ou eventos futuros desfavoráveis, acompanhado por um sentimento de preocupação, desconforto, ou sintomas somáticos de tensão. “Considera-se ansiedade patológica quando resulta em sofrimento ou prejuízo funcional, importantes na vida da pessoa”, explica.

Se você está passando por uma crise de ansiedade ou qualquer outro quadro emocional difícil, é muito importante buscar ajuda, conversar com pessoas próximas e com um profissional de saúde. Os problemas emocionais têm se agravado nos últimos anos e muitas pessoas estão enfrentando situações complicadas. Lembre-se: você não está sozinho e existem caminhos para sair desta situação. 

Para entender melhor o que é o transtorno de ansiedade, como prevenir e tratar este quadro, confira algumas respostas de Maria Teresa sobre o assunto:

Como identificar a ansiedade?

Os sintomas do transtorno de ansiedade variam na população em geral. A ansiedade pode ser dividida em normal ou patológica. A ansiedade normal faz parte do nosso cotidiano, nos impulsionam na realização de nossas atividades, ainda que muitas vezes, possam se apresentar de maneira estressantes. Os sintomas, neste caso, podem desaparecer em algumas horas ou dias de acordo com as características do estímulo estressor, por exemplo: podemos apresentar ansiedade diante de uma prova ou entrevista de emprego que tenderá a diminuir depois do evento.

A ansiedade é considerada patológica quando interfere na nossa rotina diária nos impedindo de concluir nossos compromissos e trazendo sofrimento psíquico, se manifesta como um pensamento recorrente em relação ao perigo e fracasso prejudicando o desempenho em várias esferas da vida como no trabalho, nas relações afetivas, relacionamentos interpessoais e na qualidade de vida.

Todas as pessoas estão propensas a desenvolver a ansiedade?

Todos nós temos ansiedade, em maior ou menor grau, é o que nos impulsiona para a realização de nossos objetivos. Quando a ansiedade se caracteriza pela preocupação excessiva e generalizada sem motivo aparente, prejudicando a qualidade de vida, identificamos um transtorno de ansiedade que poderá afetar a saúde mental da pessoa.

Quais os tratamentos indicados para pessoas com ansiedade?

A ansiedade pode ser tratada psicoterapia ou com medicamentos, em casos mais graves. Além disso é possível aliviar seus sintomas com técnicas de relaxamento e meditação, prática de esportes e atividades de lazer que proporcionem qualidade de vida e felicidade.

Como evitar a ansiedade?

Procure trabalhar com prioridades no dia a dia, concentre-se no momento presente, tenha uma rotina de sono regular, faça atividades físicas, alimente-se com qualidade e valorize os momentos de lazer.

Qual a diferença de ansiedade e depressão?

A ansiedade se caracteriza por uma preocupação constante e patológica e a depressão por tristeza intensa e constante, a pessoa não sente mais prazer nas coisas que fazia antes, apresenta sentimento de incapacidade e desesperança. Os transtornos da ansiedade e depressão podem afetar a saúde física e mental. A ansiedade pode desencadear outros transtornos mentais incluindo-se a depressão.