Trilhas em São Paulo: confira 5 percursos e dicas

São Paulo, a maior cidade do Brasil, quase sempre é associada a arranha-céus e trânsito intenso. O que poucas pessoas sabem é que a cidade também oferece diversas trilhas em meio à paisagens naturais. Se você está em busca de aventura e quer escapar do ritmo acelerado da vida urbana, explorar as trilhas de São Paulo pode ser uma atividade perfeita.

A cidade abriga diferentes tipos de trilhas, desde caminhadas suaves até trilhas desafiadoras, há opções para todos os níveis de habilidade e interesse. E, para começar a realizar o exercício físico, é preciso entender que a escolha dos equipamentos, como as roupas e o tênis, é essencial para o seu conforto e segurança.

Trilhas em São Paulo: conheça 5 percursos da cidade

Apesar de ser o maior centro urbano do país, São Paulo também abriga trilhas dos mais diversos tipos e intensidades. Que tal descobrir algumas das melhores trilhas que a cidade tem a oferecer?

1. Trilha da Nascente, Jardim Botânico

A trilha para a nascente do córrego Pirarungáua, localizada no Parque Estadual das Fontes do Ipiranga, é uma opção de fácil acesso e considerada de nível fácil. Com extensão de 720 metros (ida e volta), ela é auto-guiada e percorre a Mata Atlântica.

2. Trilha da Pedra Grande, Parque Estadual da Cantareira

Localizada no Parque Estadual da Cantareira, essa trilha oferece uma vista deslumbrante da cidade de São Paulo. Com cerca de 9 km de extensão, é uma trilha moderada que requer um bom condicionamento físico.

3. Trilha do Pai do Zé, Pico do Jaraguá

Essa é uma das trilhas mais famosas de São Paulo, levando você ao ponto mais alto da cidade. Com aproximadamente 3,5 km de extensão, é uma trilha de nível moderado que oferece vistas panorâmicas incríveis.

4. Trilha da Cachoeira da Fumaça, Parque Estadual da Serra do Mar

Localizada no Parque Estadual da Serra do Mar, essa trilha leva você a uma bela cachoeira. Com cerca de 6 km de extensão, é uma trilha moderada que vale a pena explorar.

5. Trilha da Cachoeira do Sagui, Fazenda Maravilha

A Fazenda Maravilha, a 60 km de São Paulo, oferece a Trilha da Cachoeira do Sagui, com 1,2 km pela Mata Atlântica até uma bela cachoeira. Sinalizada e considerada fácil, não requer guia, mas a visita deve ser agendada. A fazenda oferece estacionamento, banheiros e área para piquenique.

Trilhas em São Paulo: como começar?

Se você é novo em caminhadas e trilhas, São Paulo é o lugar perfeito para começar sua jornada. Antes de partir para uma aventura, é importante se preparar adequadamente. Reunimos algumas dicas para você começar a fazer trilhas em São Paulo da forma correta:

• Escolha a trilha certa: São Paulo oferece uma variedade de trilhas, então escolha uma que seja adequada ao seu nível de condicionamento físico e experiência. Começar com trilhas mais curtas e fáceis pode ser uma ótima maneira de se familiarizar com a prática.
• Equipe-se corretamente Use roupas leves e confortáveis, adequadas para caminhadas e trilhas. Leve também uma mochila com água, lanches e itens essenciais, como protetor solar e repelente de insetos. E, claro, não se esqueça de usar um tênis adequado – que falaremos a seguir.
• Conheça as regras do local: Antes de iniciar sua caminhada, certifique-se de conhecer as regras e regulamentos da área em que você está indo. Alguns parques têm horários específicos de funcionamento e exigem autorização prévia.

Equipamentos corretos 

Para fazer trilhas de São Paulo, é essencial usar o calçado adequado para garantir conforto e segurança. A trilha requer um tipo específico de calçado, que garante pisadas firmes e com menor chance de torção, até em ambientes irregulares. Algumas opções impermeáveis são as mais indicadas para locais com cachoeiras e outros cursos da água.

Especialistas da Columbia, marca que produz equipamentos para esportes ao ar livre, dão algumas dicas importantes para escolher um bom tênis para trilha:

• Solado: escolha o tênis de trilha considerando o tipo de solado, essencial para terrenos variados. Tênis de rua têm solado liso para asfalto; tênis de trilha precisam de aderência em superfícies irregulares. Solados com cravos altos são ideais para terrenos molhados; cravos menores para locais secos; solados mistos para versatilidade.
  
• Pisada e biomecânica: conheça sua pisada para evitar lesões; escolha tênis com pisada padrão para conforto e segurança. Bolhas podem ocorrer devido a tênis encharcados; escolha calçados flexíveis e com bom amortecimento.
  
• Amortecimento e construção: considere o tipo de amortecimento: borracha densa pode diminuir o amortecimento. Tecnologias como Fluidfoam oferecem amortecimento avançado. Observe construções com cabedais reforçados, tecnologia respirável e/ou impermeável para conforto e segurança.
  
• Nível de dificuldade da trilha: escolha o tênis de acordo com o nível da trilha: baixo, moderado ou alto. Trilhas de baixa dificuldade necessitam de solados aderentes e entressola leve. Trilhas moderadas requerem tênis impermeável, respirável e com amortecimento. Trilhas de alto nível demandam proteção impermeável, respirabilidade e tração avançada.