Como inserir plantas em casa para melhorar a saúde mental

A importância do contato com a natureza é tema de diversos estudos. Uma pesquisa da Escola de Saúde Pública de Harvard aponta que morar perto de bosques, parques e jardins está associado a um menor risco no desenvolvimento de doenças renais e respiratórias, além de reduzir a depressão. Porém, quem vive em grandes centros urbanos, nem sempre consegue suprir esta falta, seja pela falta de parques, de tempo ou mesmo pela distância da área verde mais próxima. Em tais casos, uma alternativa é levar a natureza para dentro de casa, apostando no poder das plantas como parte integrante da decoração.

O estudo de Harvard analisou diversos casos para concluir que mulheres que moravam próximo às áreas verdes revelaram uma taxa de mortalidade 12% menor. Ao se aprofundarem nos estudos de caso, os pesquisadores descobriram que a razão da mortalidade em habitantes de locais mais próximos da natureza, tinham 41% menos chances de acontecer por problemas nos rins, 34% por doenças respiratórias e 13% por alguns tipos de câncer.

Pesquisas anteriores já revelaram a importância das áreas verdes para cognição de crianças e adolescentes, para reduzir casos de depressão, para a saúde do coração e até para aliviar a solidão das cidades. As análises na área são extensas e há até os que já buscaram medir o tempo mínimo que deve ser gasto na natureza para colher benefícios.

“As pessoas estão cada vez mais longe da natureza, e trazê-las para dentro de casa ajuda não apenas na decoração, mas em todo o aspecto mental”, afirma o escritório Tria Arquitetura, que completa uma década em 2022. Para a companhia, o paisagismo é um aliado. “Além de trazer mais da paisagem natural, beleza, diminuição de ruídos urbanos, melhor qualidade do ar, entre outros, ajuda o morador a ter um contato com a natureza”.

A partir de projetos implementados pelo Tria Arquitetura, confira dicas para colocar em prática em seu lar!

No apartamento abaixo, localizado na capital paulista, a entrada social ganhou uma parede verde que rebate com o jardim do terraço, criando uma relaxante e acolhedora galeria em meio a cidade grande.

Para os interiores, partiu-se de uma paleta de cores claras e neutras para valorizar a luz natural e também permitir o destaque das obras de arte presentes no apartamento. Já os materiais escolhidos buscam levar aconchego e conforto ao novo lar.

Nesse outro projeto, também da Tria, é possível ver a natureza representada na própria decoração da casa. A ideia desse apartamento foi criar amplitude e levar mais luz com apenas uma única face da área social com aberturas das janelas. A ideia de levar o verde no ambiente trouxe um resultado contemporâneo, confortável e muito funcional para a família.

Vale notar que, além das plantas, a entrada de iluminação natural é o elemento-chave presente em bons projetos arquitetônicos. Também, pudera, é um importante fator para embelezar o lar, gastar menos energia e também auxiliar na saúde mental – confira os benefícios de tomar um banho de sol.

Agora, se o seu intuito é ter muitas plantas, criando uma pequena floresta dentro de casa, aplicar o Urban Jungle pode ser a solução. Quem já possui plantinhas e está com dificuldades no cuidado, confira os 6 erros mais comuns de cuidados com plantas. Inserir a natureza dentro de casa é possível mesmo para quem vive em espaços reduzidos, sendo os cactos uma opção. Confira ainda mais nove dicas valiosas para colocar mais plantas no lar de forma harmônica com a decoração.