12 dicas para amenizar os efeitos do ar seco
Cansaço, desconforto ao respirar e crises alérgicas são sintomas comuns quando a umidade cai abaixo dos 30%
Cansaço, desconforto ao respirar e crises alérgicas são sintomas comuns quando a umidade cai abaixo dos 30%
Longos períodos sem chuvas são uma realidade em várias regiões do Brasil, algumas ainda experimentando ondas de calor. A umidade do ar nestas condições cai e se torna um problema para a saúde e o bem estar. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a umidade do ar ideal compreende a faixa entre 50 e 80%, quando ela cai para índices abaixo dos 30% os efeitos já são sentidos.
Segundo Sônia Mariza, coordenadora e professora do curso de Enfermagem da Anhanguera, a baixa umidade do ar pode levar o organismo a se sobrecarregar, trazendo a inevitável sensação de cansaço. “Em condições climáticas como essas, os serviços de saúde registram aumento substancial de pessoas buscando atendimento, principalmente decorrente de alergias. Com o tempo seco, nossas mucosas podem ressecar e inflamar. E como consequência do ressecamento, as barreiras físicas que elas representam acabam propiciando a entrada de microrganismos que podem ser prejudiciais à saúde”, explica a professora.
Para melhorar a sensação de cansaço e desconforto, Sônia recomenda algumas medidas que podem ser utilizadas para melhorar nossa saúde e qualidade de vida nesse momento: