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Aprenda a fazer um smoothie saudável para o verão

Para se refrescar no calor, nada melhor do que uma bebida geladinha.

6 de janeiro de 2016 • Atualizado às 14 : 39

Com a polpa de duas frutas já é possível fazer um bom smoothie. | Foto: iStock by GettyImages

Aprenda a fazer um smoothie saudável para o verão
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O verão chegou e as altas temperaturas já são registradas em todos os cantos do país. Capitais do Norte ao Sul alcançam a média 30º nesta tarde de quarta-feira (6). Estando de férias na praia ou descansando em casa, o que todos querem é se refrescar. Pensando nisso, o CicloVivo separou uma receita fácil e nutritiva do “Manual de Sucos”, produzido por uma equipe de nutricionistas – para ver mais receitas clique aqui.

Ingredientes necessários:

– 1 polpa de maracujá (100g) ou a fruta congelada e coada

– 1 polpa de morango (100g) ou algumas unidades de morango congelado

– 1 iogurte natural desnatado congelado (200g)

– 1 colher (sopa) de hortelã picada (2g)

– 1 colher (sopa) de granola (8g)

– 3 colheres (sopa) de mel (54g)

Preparo:

Bata no liquidificador as duas polpas com iogurte. Depois acrescente hortelã, granola e mel e bata até ficar cremoso. Decore com uma fruta de sua preferência e aproveite.

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