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yoga em duplas
Foto: Thought Catalog | Unsplash

A yoga é uma ferramenta poderosa para trabalhar a saúde física e mental e nestas férias de julho o Sesc Bom Retiro, em São Paulo, oferece aulas da atividade gratuitamente. Saindo do trivial, as aulas vão trabalhar com posturas de yoga para fazer em duplas.

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Yoga em Duplas é uma modalidade dentro da yoga onde os praticantes realizam as práticas (asanas) em duplas ou até mesmo em mais participantes. Segundo Elaine Lilli, educadora que realizará as aulas, os principais benefícios são: interatividade, comunicação e espírito de cooperatividade.

yoga dupla
Foto: earl J McGehee | CC BY-SA

“No aspecto físico as práticas em duplas têm o objetivo de intensificar as principais capacidades físicas tais como força. Flexibilidade, agilidade, consciência corporal e resistência”, explica.

Elaine Lilli e Marcelo Ferreira vão conduzir as aulas, cujo objetivo é transmitir a fusão da yoga com a acrobacia, através de elementos coreográficos e sincronizados. Com exercícios individuais e em duplas, trabalha-se também o equilíbrio, a criatividade e a socialização.

A iniciativa faz parte do projeto Bom Retiro Zen – Caminhos Alternativos para qualidade de vida. O projeto apresenta conteúdos teóricos e práticos de práticas corporais e temas para melhora do autoconhecimento e de qualidade de vida.

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Elaine Lilli

Fundadora do método Acro Yoga Brasil, Co-fundadora do Instituto União e Ashram Brasil. É Educadora física e ensina Yoga desde 2001, Idealizadora dos métodos Acro Yoga Brasil (2008) e Satya Yoga (2013). Ministra Formação para Professores de ambas as modalidades. Fundadora do método YWS – Yoga Wheel (2016). Coordenadora e sócia do Instituto União (2005) e Ashram Brasil (2014).

Marcelo Ferreira

Coordenador Acro Yoga Brasil e Asrham Brasil, é artesão e artista.

Yoga em Duplas – com Elaine Lilli e Marcelo Ferreira

yoga em duplas
Acroyoga – Elaine Lilli. Foto: Divulgação

De 2 a 30/7, sábados, das 10h30 às 11h30

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Esporte e Atividade física

Local: Praça de convivência.

Grátis. Não recomendado para menores de 16 anos

Estacionamento

O estacionamento do Sesc oferece espaço para pessoas com necessidades especiais, carros de baixa emissão, carros elétricos e bicicletas. A capacidade do estacionamento é limitada. Os valores são cobrados igualmente para carros e motos. Entrada: Alameda Cleveland, 529.

Valores: R$ 5,50 a primeira hora e R$ 2 por hora adicional (Credencial Plena). R$ 12 a primeira hora e R$ 3 por hora adicional (Outros). Valores para o público de espetáculos à noite R$ 7,50 (Credencial Plena). R$ 15 (Outros).

Horários: Terça a sexta: 7h30 às 20h. Sábado: 10h às 20h. Domingo: 10h às 18h. IMPORTANTE: Em dias de espetáculos o estacionamento funciona até o término da apresentação.

Máscara

O uso de máscara é recomendado principalmente em locais fechado.

Sesc Bom Retiro 

Alameda Nothmann, 185. CEP 01216-000. Campos Elíseos, São Paulo – SP. Telefone: (11) 3332-3600