UFSC disponibiliza aulas de yoga pelo YouTube

Mesmo com as medidas de flexibilização ao isolamento social, muitos profissionais e instituições seguem oferecendo atividades físicas online e gratuitas. Neste mês de agosto, por exemplo, o Projeto Práticas Corporais da UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina) está transmitindo aulas de yoga.

As aulas são ministradas por bolsistas da instituição de ensino e realizadas todas as segundas e quartas-feiras, a partir das 16 horas. É uma oportunidade para quem pode seguir com o isolamento social fazer atividades em casa e sem pagar nada por isso.

A prática de exercícios contribui para o bem estar geral do corpo, além de ajudar na saúde mental. Auxilia na redução do estresse, ansiedade e até para ter uma noite de sono melhor.

A yoga em específico é considerada uma ferramenta poderosa para lidar com as inúmeras tensões provocadas pela pandemia. A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) enfatizou os benefícios da prática desde os primeiros dias da crise de Covid-19, recomendando-a como uma forma de cuidar do bem-estar físico e mental em casa.

Acompanhe as aulas no canal do Youtube.