Dia dos Namorados: 7 perguntas para avaliar o relacionamento

Uma escala com sete perguntas capaz de medir o nível de satisfação no relacionamento amoroso. É o que propõe a “Escala do Dia dos Namorados” criada por pesquisadores da Universidade de Estocolmo. A ferramenta científica foi validada por dois estudos com mais de 1.300 participantes.

Cientes da importância dos relacionamentos amorosos para o bem-estar psicológico, os estudiosos buscaram desenvolver um questionário que avalia aspectos-chave de um relacionamento, como proximidade emocional, confiança e resolução de conflitos.

São apenas sete perguntas que podem ser respondidas de acordo com as opções: Muito satisfeito, De certa forma satisfeito, Um tanto insatisfeito e Muito insatisfeito. O resultado é acompanhado de dicas práticas para exercícios do dia a dia que podem ajudar a fortalecer o relacionamento.

“Essa escala permite ter uma ideia rápida e eficiente de como está um relacionamento, sem precisar passar por entrevistas ou questionários longos e complicados. Ela pode até ser usada durante a terapia de casal para monitorar o progresso ao longo do tempo”, afirma Per Carlbring, professor de psicologia da Universidade de Estocolmo e um dos pesquisadores responsáveis ​​pelo estudo.

As 7 perguntas

Abaixo você confere as sete perguntas da “Escala do Dia dos Namorados” sugeridas para avaliar a saúde do seu relacionamento. Você pode respondê-las neste site para obter o resultado.

1. Consigo colaborar bem e resolver problemas práticos com meu parceiro.
2. Sinto que posso confiar no meu parceiro.
3. Quando meu parceiro e eu discordamos ou temos um conflito, eu supero isso rapidamente.
4. Com que frequência, recentemente, você pensou que seu relacionamento não estava bom?
5. Com que frequência você tem pensado em se separar do seu parceiro(a) ultimamente?
6. Quão próximo(a) emocionalmente você se sente do seu parceiro(a)?
7. De forma geral, quão satisfeito(a) você está com seu relacionamento?

Sem neuras!

Não é possível condensar a complexidade de um relacionamento em poucas perguntas, por isso o pesquisador alerta que o teste não deve ser visto como uma avaliação definitiva e sim como um modo de incentivar a comunicação aberta e a compreensão. A ideia é que o questionário sirva “como um indicador, não como uma verdade absoluta”.

Outro alerta diz respeito a questões mais sérias que um casal possa estar passando. “Se perceber que precisa de mais apoio do que esses exercícios podem oferecer, considere procurar ajuda profissional”.

A escala é gratuita, de acesso público e os resultados do estudo que a apresenta foram publicados na revista Cognitive Behaviour Therapy.