Aula gratuita de Yoga e Calistenia: equilíbrio para corpo e mente

No dia 11 de fevereiro, das 6h às 6h45 da manhã, acontecerá um encontro gratuito de Yoga e Calistenia, via Zoom, com os facilitadores Rodrigo Rodarte e Marina Castro – ambos com mais de quinze anos de experiência. A aula combinará posturas de Hatha e Kundalini Yoga com os movimentos dinâmicos da calistenia, que trabalham força, flexibilidade e equilíbrio. 

A calistenia vem ganhando muitos adeptos no mundo todo por possibilitar a pessoas de diferentes idades, com preparos físicos distintos e que, muitas vezes, não gostam de academia, possam se exercitar e cuidar da saúde sem sair de casa. 

Para quem deseja participar, basta se inscrever aqui: Aula Inaugural de Yoga e Calistenia (hiperlink: https://cartografiadaconsciencia.com.br/aulainaugural)

Calistenia

A calistenia é um método de treinamento físico que utiliza o peso do próprio corpo como resistência para desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. A prática inclui exercícios como flexões, agachamentos, barras e pranchas, que podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico. 

Entre seus principais benefícios estão o aumento da força muscular, perda de peso, a melhoria da postura e a ampliação da mobilidade articular. Além disso, por ser um treino funcional, ajuda na prevenção de lesões e no aprimoramento do condicionamento físico de forma equilibrada. Outro aspecto positivo é o impacto na saúde mental, pois a prática regular contribui para a redução do estresse e o aumento da concentração.

Benefícios de aliar Calistenia à Yoga

A combinação da calistenia com o yoga une o fortalecimento físico ao equilíbrio mental e emocional, criando uma prática completa para o corpo e a mente. Enquanto a calistenia desenvolve força, resistência e mobilidade por meio de exercícios com o peso corporal, o yoga complementa com flexibilidade, respiração consciente e relaxamento. Juntas, essas modalidades melhoram a postura, aumentam a consciência corporal e promovem um estado de bem-estar duradouro. Além disso, a prática integrada ajuda a prevenir lesões e aprimorar a coordenação motora, tornando o corpo mais ágil e resiliente.

“Aliar a calistenia ao yoga é potencializar os benefícios de ambas as práticas. A força e o controle corporal da calistenia se encontram com a leveza e a consciência do yoga, resultando em um corpo mais funcional e uma mente mais equilibrada”, explica o professor Rodrigo Rodarte. Ele ainda acrescenta: “Essa fusão permite que a energia vital flua melhor, trazendo mais disposição e clareza mental para o dia a dia”.

Aula gratuita de Yoga e Calistenia

• Dia 11 de fevereiro, das 6h às 6h45, via Zoom 
• Inscreva-se aqui para receber o link de acesso: cartografiadaconsciencia.com.br/aulainaugural 
• Contatos:@rodrigorodarte_ e @profjapdharamkaur