A Casa Yoca é uma plataforma completa que oferece práticas de yoga e calistenia para promover uma vida mais saudável e equilibrada sem precisar sair de casa. Com aulas ao vivo e gravadas, os praticantes têm acesso a sessões que ajudam a despertar com mais energia, relaxar para uma noite de sono reparadora e reduzir ansiedade e estresse com meditações guiadas.
Para completar a rotina de autocuidado, a Casa Yoca também compartilha dicas de alimentação saudável, sugestões de conteúdo inspirador e práticas simples e rápidas – de até 20 minutos – que podem ser incorporadas facilmente na rotina.
Baseada em três pilares fundamentais, a plataforma tem como objetivo promover a força física e mental, incentivando a disciplina e a concentração para superar desafios. Também trabalha a flexibilidade do corpo e da mente, ajudando a liberar tensões e abrir espaço para novas possibilidades.
O equilíbrio é um ponto essencial, permitindo a harmonia entre corpo e mente e proporcionando foco, clareza mental e bem-estar duradouro.
Os praticantes notam um aumento na vitalidade e na força com as aulas de Kundalini Yoga e Calistenia, melhorias nas relações interpessoais através do fortalecimento emocional e uma significativa redução dos estresses por meio de meditações e técnicas de relaxamento.
As aulas acontecem ao vivo às terças, quartas e quintas, e os participantes ainda contam com uma comunidade exclusiva no WhatsApp, onde podem encontrar apoio e motivação para seguir na jornada de autoconhecimento e bem-estar. Tudo isso por menos de cinquenta reais por mês.
Para saber mais e trazer as práticas e conhecimentos da Casa Yoca para a sua rotina, acesse casayoca.com.br.
“São inúmeros os estudos que comprovam os benefícios dessas práticas para a saúde física e mental das pessoas”, conta Rodrigo Rodarte idealizador e condutor do projeto.
Rodrigo Rodarte (Siri Sahib) é Fundador da Casa Yoca e do Cartografia da Consciência. Participou da concepção da Tamboril Escola Natureza onde é Educador e Gestor. Foi Lead Trainer do Kundalini Research Institute por 15 anos, é Bacharel em Filosofia pela UFMG e Designer em Processos Regenerativos pelo Gaia Education.
Pai dedicado de três filhos, um educador apaixonado em conhecer e compartilhar saberes e práticas que nos fazem bem e elevam; apreciador e fazedor de diferentes artes, vegetariano desde os 3 anos de idade, vegano há 15 anos, apaixonado pelos animais e por formas de apoiar o planeta a se regenerar.
Começou no Yoga aos 14 anos, desde 2007 é professor de Yoga e desde 2009 ajudou a formar professores de Kundalini Yoga níveis 1 e 2. Praticante, ainda se encanta todos os dias com os efeitos e benefícios das práticas mente-corpo. Essa experiência, associada com uma pesquisa diversa vem motivando um olhar renovado, expandido e profundo sobre saberes e práticas que podem transformar a qualidade da vida das pessoas e construir um mundo melhor.
