O inverno começou oficialmente no dia 20 de junho e com ele, a variação de temperatura que faz nossa imunidade baixar e pode trazer alguns riscos à saúde, como problemas respiratórios, como gripe, resfriado, rinite e sinusite.
De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia, o inverno de 2023 foi o mais quente das últimas décadas, com termômetros acima dos 30°C e, por vezes, seguidos de um frio intenso. Em 2024, dias quentes e frios também estão se intercalando e é importante prestar um pouco mais de atenção ao nosso corpo.
Para amenizar os efeitos da amplitude térmica de forma natural, a aromaterapeuta Daiana Petry, fundadora da Harmonie Aromaterapia criou uma lista com 3 sugestões de óleos essenciais capazes de trazer benefícios à nossa saúde nessa época do ano:
Tea tree – Melaleuca
- Imunomodulador, antimicrobiano e antiviral. É útil para prevenir infecções respiratórias.
- Como utilizar: 3 a 4 gotas no difusor de ambientes.
- Composição química: Terpinen-4-ol e gama-terpineno.
Óleo essencial de olíbano
- Reduz a inflamação, calmante e expectorante. É indicado para aliviar desconforto respiratório e a tosse.
- Como utilizar: 3 gotas em 10ml de óleo vegetal de sua preferência. Aplique na forma de massagem na região do peito e garganta, 3 vezes ao dia.
- Composição química: D-limoneno e Alfa-pineno.
Óleo essencial de limão siciliano
- Melhora o humor, reduz o cansaço, ansiedade, estresse e favorece a imunidade.
- Como utilizar: 3 a 4 gotas no difusor de ambientes.
- Composição química: D-limoneno e gama-terpineno
Quer saber mais sobre óleos essenciais?
O termo ‘Aromaterapia’ foi criado na década de 1920, por René-Maurice Gattefossé, permitiu que o estudo sobre os óleos essenciais se tornasse uma disciplina e que a sua aplicação terapêutica se tornasse uma terapia.
O tratamento com Aromaterapia envolve uma consulta, na qual se realiza uma análise para identificar o histórico médico e o estilo de vida do paciente e, então, se prepara uma formulação personalizada de óleos para o tratamento.
Para quem quiser aprofundar o assunto, Daiana reuniu grande parte de seus estudos em “Psicoaromaterapia: Um caminho para o autocuidado”, livro que funciona como um guia para quem quer mergulhar nesse universo. O livro ainda ensina a gerenciarmos a ansiedade, depressão e o estresse de forma natural. Daiana Petry é aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência.