Após os exageros cometidos na ceia de Natal, uma boa opção para recuperar o estrago na dieta são os sucos detox. Feitos com frutas e alimentos funcionais, eles ajudam a eliminar as toxinas do corpo, limpando o organismo e tirando o inchaço e desconforto ocasionado pelos excessos na alimentação.
O ideal é que essas bebidas sejam consumidas uma vez ao dia, no lugar de uma refeição. Não deixe de se alimentar de maneira saudável e em intervalos de três horas.
Veja três opções diferentes de sucos detox
1. Beterraba, cenoura e maçã
Ingredientes:
- 1 cenoura com casca
- 1 beterraba sem casca
- 1 maçã com casca
- 100 ml de água gelada
Como fazer:
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado. Não é necessário coar.
2. Abacaxi com hortelã
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de chá de raspas de limão
- 1 copo de água de coco
- 1 colher de sopa de hortelã
Como fazer:
Bata os ingredientes no liquidificador e reserve as raspas de limão para serem colocadas diretamente no copo, como um toque final. Acrescente gelo se desejar.
3. Couve com gengibre
Ingredientes
- 3 folhas de couve bem lavadas
- 2 laranjas descascadas
- 1 pedaço de gengibre
- 1 litro de água
Como fazer:
Para bater tudo no liquidificador, retire as sementes e cascas da laranja e mantenha os talos da couve. Bata tudo e sirva bem gelado.