Uma escala com sete perguntas capaz de medir o nível de satisfação no relacionamento amoroso. É o que propõe a “Escala do Dia dos Namorados” criada por pesquisadores da Universidade de Estocolmo. A ferramenta científica foi validada por dois estudos com mais de 1.300 participantes.
Cientes da importância dos relacionamentos amorosos para o bem-estar psicológico, os estudiosos buscaram desenvolver um questionário que avalia aspectos-chave de um relacionamento, como proximidade emocional, confiança e resolução de conflitos.
São apenas sete perguntas que podem ser respondidas de acordo com as opções: Muito satisfeito, De certa forma satisfeito, Um tanto insatisfeito e Muito insatisfeito. O resultado é acompanhado de dicas práticas para exercícios do dia a dia que podem ajudar a fortalecer o relacionamento.
“Essa escala permite ter uma ideia rápida e eficiente de como está um relacionamento, sem precisar passar por entrevistas ou questionários longos e complicados. Ela pode até ser usada durante a terapia de casal para monitorar o progresso ao longo do tempo”, afirma Per Carlbring, professor de psicologia da Universidade de Estocolmo e um dos pesquisadores responsáveis pelo estudo.
As 7 perguntas
Abaixo você confere as sete perguntas da “Escala do Dia dos Namorados” sugeridas para avaliar a saúde do seu relacionamento. Você pode respondê-las neste site para obter o resultado.
- Consigo colaborar bem e resolver problemas práticos com meu parceiro.
- Sinto que posso confiar no meu parceiro.
- Quando meu parceiro e eu discordamos ou temos um conflito, eu supero isso rapidamente.
- Com que frequência, recentemente, você pensou que seu relacionamento não estava bom?
- Com que frequência você tem pensado em se separar do seu parceiro(a) ultimamente?
- Quão próximo(a) emocionalmente você se sente do seu parceiro(a)?
- De forma geral, quão satisfeito(a) você está com seu relacionamento?
Sem neuras!
Não é possível condensar a complexidade de um relacionamento em poucas perguntas, por isso o pesquisador alerta que o teste não deve ser visto como uma avaliação definitiva e sim como um modo de incentivar a comunicação aberta e a compreensão. A ideia é que o questionário sirva “como um indicador, não como uma verdade absoluta”.
Outro alerta diz respeito a questões mais sérias que um casal possa estar passando. “Se perceber que precisa de mais apoio do que esses exercícios podem oferecer, considere procurar ajuda profissional”.
A escala é gratuita, de acesso público e os resultados do estudo que a apresenta foram publicados na revista Cognitive Behaviour Therapy.