Entenda que as emoções positivas e negativas são parte da vida e ambas merecem momentos de reflexão.
Identifique e aceite essas emoções.
Consciência Emocional
Programe seus momentos de reflexão e autoconhecimento. É preciso promover a curiosidade no entendimento sobre si.
Momentos de reflexão
A saúde mental envolve o entendimento de limites pessoais e sociais. Por exemplo, é totalmente natural dizer “não”
Limites saudáveis
Rede de apoio
Tenha pessoas de confiança com quem pode se abrir sem receios. As pessoas precisam compartilhar valores e objetivos, proporcionando um ambiente de apoio mútuo.