Com a chegada do verão, a exposição ao sol aumenta e exige mais cuidado com a pele.Além do protetor solar, a alimentação pode ajudar a reduzir os danos causados pelos raios UV.
Por que a alimentação importa?
Alguns nutrientes têm ação antioxidante, combatem os radicais livres e ajudam a prevenir:• Envelhecimento precoce• Manchas• Rugas• Danos celulares profundos
Conheça os principais nutrientes que ajudam a proteger a pele nos períodos de maior incidência solar!
Presente em frutas cítricas, acerola, kiwi e pimentão.Auxilia na produção de colágeno e tem forte ação antioxidante.
Vitamina C
Encontrada em castanhas, amêndoas, sementes e azeite de oliva.Protege as membranas celulares contra danos oxidativos.
Vitamina E
Presente no tomate, melancia e goiaba.Tem efeito fotoprotetor e ajuda a reduzir a vermelhidão após a exposição solar.
Licopeno
Abundante em cenoura, abóbora e manga.Contribui para a pigmentação da pele e aumenta a resistência aos raios UV.
Betacaroteno
Encontrados no chá-verde, cacau e frutas vermelhas.Combatem inflamações e reduzem danos oxidativos causados pelo sol.