6 alimentos que valem a pena substituir
Ao invés de seguir dietas malucas, tente apenas fazer pequenas trocas no dia a dia.
Ao invés de seguir dietas malucas, tente apenas fazer pequenas trocas no dia a dia.
Ter uma alimentação saudável não é tão difícil quanto parece. Ao invés de seguir dietas malucas ou cortar alimentos sem consultar um profissional, tente apenas fazer pequenas trocas no dia a dia.
Um grande passo é reduzir o consumo de alimentos industrializados, que por tabela você já deixará de ingerir muitos itens que não fazem bem a saúde.
Abaixo algumas dicas do programa Meu Prato Saudável, que além de práticas são bem saborosas:
Troque por tapioca, cuscuz, receitas caseiras de pães, bolo de mandioca, bolo de milho.
Massas feitas com farinha e água.
Frutas frescas e secas, castanhas, nozes, biscoitos caseiros.
Iogurte natural, queijo cottage, pesto, maionese de abacate, de cenoura.
Amaranto em flocos, aveia em flocos, granola caseira.
Ervas naturais.
Veja também:
Aprenda a fazer sementes de abóbora assada
Como fazer chips naturais de legumes para servir como aperitivo