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6 substituições na alimentação que valem a pena

Ao invés de seguir dietas malucas, tente apenas fazer pequenas trocas no dia a dia.

19 de julho de 2017 • Atualizado às 09 : 33

Foto: iStock by Getty Images

6 substituições na alimentação que valem a pena
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Ter uma alimentação saudável não é tão difícil quanto parece. Ao invés de seguir dietas malucas ou cortar alimentos sem consultar um profissional, tente apenas fazer pequenas trocas no dia a dia. Um grande passo é reduzir o consumo de alimentos industrializados, que por tabela você já deixará de ingerir muitos itens que não fazem bem a saúde.

Abaixo algumas dicas do programa Meu Prato Saudável, que além de práticas são bem saborosas:

Pão de forma

Troque por tapioca, cuscuz, receitas caseiras de pães, bolo de mandioca, bolo de milho.

Macarrão instantâneo

Massas feitas com farinha e água.

Salgadinhos de milho

Frutas frescas e secas, castanhas, nozes, biscoitos caseiros.

Maionese

Iogurte natural, queijo cottage, pesto, maionese de abacate, de cenoura.

Cereais matinais

Amaranto em flocos, aveia em flocos, granola caseira.

Caldos e temperos

Ervas naturais.

Redação CicloVivo

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